MINDFUL TAPPING

STRESSHANTERING & TRAUMATERAPI
     

KURSER & PERSONLIG UTVECKLING

Vad är Mindful Tapping?

Mindful Tapping® är en kraftfull kombination av somatisk mindfulness, tapping och somatiska terapier. Baseras på neurofysiologiska kunskaper om hur hjärna och nervsystem fungerar vid stress och trauma. 

Metoder som hjälper dig att förändra känslor, tankar & beteenden.

Mindful Tapping är lättlärda och enkla metoder för fysisk och psykisk hälsa, relationer och framgång inom skola, sport och arbetsliv. Kan användas som självhjälp och för terapi. 

Mindful Tapping upplevs som enkelt att integrera med andra metoder. Uppskattas därför av samtalsterapeuter, kroppsterapeuter, coacher och yogalärare.

Stresshantering som går på orsakerna

Forskning visar att effektiv stresshantering är sådana metoder som kan påverka minnen och reaktioner som ligger lagrade i hjärnans omedvetna delar (det limbiska systemet och hjärnstammen). 

Det betyder att man måste nå bortom språket och vara närvarande i kroppen samtidigt som man balanserar det autonoma nervsystemet.

Det är så vi arbetar med Mindful Tapping.

Med Mindful Tappings metoder lär du dig att lugna känslohjärnan så att du kan återfå balansen och tänka klart igen, när stressen och känslorna tagit överhanden. Du kan dessutom förändra grundorsakerna som driver stress- och stressrelaterade besvär.

Detta förklarar vi bit för bit i bloggar, på kurser och utbildningar. Du kommer få en ny förståelse av dig själv, dina problem och hur du befriar dig från ditt bagage.




Lär dig
TAP OUT DAILY

 Enklaste formen av Mindful Tapping.
För AVSPÄNNING & ÅTERHÄMTNING


Klicka för att läsa mer och få en GRATIS VIDEO!

E-KURSER I MINDFUL TAPPING 

ENKLASTE SÄTTET ATT KOMMA IGÅNG IDAG!

Oro, ilska, värk, panikångest, depression eller magproblem...

Förstå hur din livshistoria blir din fysiologi - och hur du kan läka.

I Mindful Tapping vill vi ge dig en ny förståelse av dig själv och ge dig kunskap och kraft att kunna förändra hur du mår.

Vi förklarar, bit för bit, hur stressrelaterade besvär så som sömnproblem, magproblem, panikångest och depression, oro, ilska, värk och relationsproblem har en naturlig förklaring som baseras på din livshistoria

Neurofysiologisk forskning visar att barndomsupplevelser formar utvecklingen av vår hjärna och fysiologi.

Därmed påverkar det du upplevt i barndomen hur du mår, tänker, känner och beter dig senare i livet. Dessa tidiga minnen formar även din stresstålighet.

Det fantastiska är att det faktiskt går att "omprogrammera" nervsystemet och hjärnan så att den toxiska stressen släpper.

våra kurser lär du dig hur du hjälper dig själv och andra att göra detta. 

Toxisk stress sätter det autonoma nervsystemet ur balans och fortsätter påverka immunsystem, endokrina system, hjärt-kärl-system och magtarmkanal.

Det kan senare ta sig uttryck i form av både fysiska och psykologiska problem.


Kurser för personlig utveckling & utbildningar för terapeuter. 

E-KURSER

 Med våra e-kurser kan du lära dig Mindful Tapping på egen hand hemma. 

Genom videos och manualer lär du dig grunderna och kan därefter fortsätta till kurser för smärta och sötsug.

GRUNDKURS 

Kurser för självhjälp. 
Lär dig använda
Mindful Tapping för obehagliga tankar & känslor, smärtor och sötsug.
Dessutom får du grundläggande kunskaper om hur toxisk stress påverkar kropp och hjärna under livet. 

UTBILDNING

Utbildning i tre steg med möjlighet till certifiering till Mindful Tapper.

Lär dig arbeta professionellt med Mindful Tapping samtidigt som du utvecklar dig själv. 


En vidareutveckling av EFT Tapping & somatiska metoder
baserat på stress- och traumafysiologi.


"Mindful Tapping har vuxit fram genom vårt arbete med klienter med komplex problematik. Genom att vidareutveckla EFT har det blivit lättare, enklare och tryggare att hjälpa människor.​​" säger Kjell & Ann-Sofi Forsberg 

Mindful Tapping är utvecklat av Kjell och Ann-Sofi Forsberg, båda två biologer med forskningsbakgrund. De har ett brinnande intresse för att förstå hur vi fungerar och en passion för att hjälpa människor må bättre och få högre livskvalitet .

Med 15 års erfarenhet som terapeuter och kursledare inom energipsykologi och genom bevakning av forskning inom trauma- och neurofysiologi har de nu utvecklat sitt eget koncept; Mindful Tapping.

Ann-Sofi och Kjell är uppskattade kursledare och förmedlar med sin trygga, jordnära stil ett fysiologiskt förhållningssätt till att arbeta med känslor och fysiska problem. 

Läs mer om utvecklingen av Mindful Tapping här!

Flera metoder - därför individ & problemanpassat

Mindful Tapping innehåller flera metoder för att kunna möta varje individ och dess problematik på ett anpassat sätt. På Steg 2 och Steg 3 kurserna lär du dig successivt hur du använder och kombinerar de olika metoderna.

​Vi använder oss av, och lär ut följande metoder:

Somatisk Mindfulness = fokus på vad du upplever inombords.

Tapping = lugnande beröring på akupunkter.

EPI, Eye Position Integration = för sport, scenkonst och problem med trauma bakgrund

Rörelser & skakningar = jämför med Somatic Experiencing.

TAT, Tapas Acupressure Technique = lugnande beröring på huvudpunkter.

BSFF = instruktioner för hur du omprogrammerar ditt undermedvetna.






Lär dig
TAP OUT DAILY

 Enklaste formen av Mindful Tapping.
För AVSPÄNNING & ÅTERHÄMTNING

Klicka för att läsa mer och få en GRATIS VIDEO!

Sagt efter föredraget:

"Jag är helt lyrisk över söndagens övningar! Jag använder tappingen när jag vaknar på nätterna. Har haft problem med sömnen sedan några år (förmodligen p.g.a. stress). Tappingen fungerar perfekt även i liggande läge och jag brukar somna om innan jag ens kommit igenom alla tapping-punkter. Brukar inträffa 3-5 ggr per natt. Så nu ligger jag inte och snurrar längre (eller går upp och städar köksskåpen och stryker tvätt eller liknande)." 

/Gunilla

Föredrag om Mindful Tapping

​I Team Mindful Tapping ingår även Hanna Noorberg, folkhälsovetare och Micke Syd Andersson, musiker. Micke och Hanna håller föredrag och undervisar i Mindful Tapping.

Med hjälp av musik och hjärnforskning, skratt och allvar berättar de om Mindful Tapping - ett livsredskap som ger dig möjlighet att må bättre i vardagen.

Deltagarna får även lära sig Tap Out Daily - den enklaste varianten av Mindful Tapping, för avspänning och återhämtning. 

Läs mer om föredragen här.

Se en liten bit av Micke och Hannas föreläsning! 

Tog hand om scenskräcken själv efter föredrag om Mindful Tapping

Efter föredraget tog jag hand om min scenskräck alldeles själv - i bilen på väg till en föreställning!

Jag jobbar som trollkarl och har haft scenskräck i 20 år. En vecka efter föredraget om Mindful Tapping satt jag i bilen på väg till en trollerishow och märkte nervositeten komma.
   Jag stannade vid sidan av vägen och satte mig och knackade i ca 15 minuter. När jag gick upp på scen några timmar senare var jag helt lugn. Resultatet har hållit i sig. Nu när jag inte längre darrar på handen kan jag starta föreställningarna med att tända ett ljus. Det är magi!

Christer 
Trollkarl            

Hör Christer berätta själv om hur han tog hand om sin scenskräck efter att ha varit på ett fördrag om Mindful Tapping. 
Han berättar även om hur hans godissug nästan försvann... 

Läs gärna mer på bloggen om Christer och hur flykt-kamp-frys-upplevelser sätter igång vårt inre stoppljus. 

När jag kom i kontakt med Mindful Tapping blev jag fascinerad av hur fort man kunde programmera om sig, vilket är väldigt tidsödande med mental träning. Jag blev mycket imponerad av Ann-Sofi och Kjells kunskaper. Att de börjat som biologer skapade för mig ett mycket stort förtroendekapital.När de berättade att problemen satt i en annan hjärnhalva än språket så förstärkte det min uppfattning om att detta är något som idrotten och vanliga människor skulle ha väldigt mycket nytta av.  

Per Lindell
f.d. landslagstränare i simning       

Det lugnet jag känt i vardagen efter kursen, var det länge sedan jag kände. Jag trodde att jag var lite jäktad bara, men effekterna av det som vi/ni gjorde hade mycket större inverkan än jag trodde. Och detta på grejor jag inte visste att jag hade innan kursen. Det har jag gått och burit på i onödan.

Anders 
Elektriker                 

På jobbet använder jag Mindful Tapping när mina terapipatienter “lämnar kvar” spår i min kropp och i mitt rum efter att de gått. Jag  får lättare att särskilja vad som är jag och vad som handlar om projektioner vilket gör det mycket enklare för mig att återfå känslan av värme för mina patienter. Det gör också att jag lättare kan “släppa dem” vilket är helt nödvändigt för att jag inte skall har för mycket bagage med mig hem.”

Maria
Psykolog            

MINDFUL TAPPING I KORTHET

Mindful Tapping är en väv av kunskaper om och erfarenheter av EFT (Emotional Freedom Techniques), energipsykologi, EMDR, somatic experiencing, mindfulness, neurofysiologi och traumaforskning

Mötet mellan komplex teori och mångsidiga praktiska erfarenheter har gjort förändring på djupet allt enklare

Arbetssätten är lätta att lära och enkla att använda. Samtidigt blir det tryggt att lösa trauman. 

VILAR PÅ MEDCINSK NEUROFYSIOLOGISK GRUND

KROPPSORIENTERAT

SOMATISK MINDFULNESS

TAPPING SKAPAR BALANS

EN VERKTYGSLÅDA

PASSAR ALLA


Micke Syd Andersson
Ambassadör för Mindful Tapping
Trummis i Gyllene Tder

Jag har provat många olika metoder på min väg i det alternativa livet. Jag har stött på många bra metoder, men jag har alltid sökt efter något där det inte känns i kroppen längre. Ni vet, den där klumpen i magen när du möter någon som du känner obehag inför. Eller tyngden på axlarna när du vet att du inte kunde säga nej fastän du inte ville göra det som du blev tillfrågad om.

Jag hoppades att det fanns något som gjorde att jag blev fri från det, för min magkänsla sa att om den metoden finns så finns det möjlighet att välja annorlunda i livet. Mindful Tapping är den metoden, så jag har funnit det jag sökte. Nu är jag en av fler som vill sprida metoden och kunskapen till så många som möjligt. För jag vet vilken potential metoden har.

(Från intervju i Hallandsposten hösten 2014)

Visste du att...när du reagerar med starka känslor, t.ex. ilska, då är det din känslohjärna som drar igång en gammal inprogrammering.


Just då fungerar det inte att tänka logiskt och resonera sig ur känslan - för frontalloberna, där logiken sitter, är urkopplade. Däremot kan du genom Mindful Tapping lugna känslohjärnan, så att du åter kan tänka klart och agera mer anpassat till vad situationen kräver. 

Hanna NoorbergFolkhälsovetare


I folkhälso- och friskvårdssammanhang pratar vi mest om mat och motion. Oftast glömmer vi bort det viktigaste av allt - hur vi mår när vi gör allt det andra. Med Mindful Tapping tar vi hand om det och stärker insidan så att vi blir starkare emotionellt och mentalt. 

Visste du att.... med Mindful Tapping behöver du inte prata en massa om dina problem.

Det beror på att de flesta problem ligger på en nivå dit språket inte når. De "bor i kroppen". Därför går vi via kroppen för att lösa upp dem. Istället för att prata om problemen lägger vi märke till hur det känns i kroppen när vi tänker tillbaka på det som hänt. Sedan använder vi tappingen för att lugna nervsystem och känslohjärna, så att man kan tänka på problemet utan att det känns obehagligt i kroppen längre.

Stress, frysreaktioner & vagusnerven - lär dig mer på våra kurser

På kurserna berättar vi hur kropp, hjärna, nervsystem, känslor, tankar och minnen påverkar varandra,
och hur du kan påverka dem. 

E-KURSER

 Med våra e-kurser kan du lära dig Mindful Tapping på egen hand hemma. 

Genom videos och manualer lär du dig grunderna och kan därefter fortsätta till kurser för smärta och sötsug.

GRUNDKURS 

Kurser för självhjälp. 
Lär dig använda
Mindful Tapping för obehagliga tankar & känslor, smärtor och sötsug.
Dessutom får du grundläggande kunskaper om hur toxisk stress påverkar kropp och hjärna under livet. 

UTBILDNING

Utbildning i tre steg med möjlighet till certifiering till Mindful Tapper.

Lär dig arbeta professionellt med Mindful Tapping samtidigt som du utvecklar dig själv. 


När stressen och känslorna väl drar igång är det inte så lätt att tänka klart eller bete sig förnuftigt. 
Med Mindful Tapping kan du ta hand om detta i stunden!  

Du lär dig att lugna känslohjärnan så att du kan återfå balansen och tänka klart igen.
Du kan dessutom förändra grundorsakerna som driver stress- och stressrelaterade besvär

Detta förklarar vi bit för bit i bloggar, på kurser och utbildningar. 
Du kommer få en ny förståelse av dig själv, dina problem och hur du kan befria dig från ditt bagage. ​

Välkommen att lära dig Mindful Tapping!

E-kurs: SMARTA ÖVNINGAR FÖR EN PIGGARE VARDAG


Sju enkla övningar som gör dig pigg, glad & skärpt
Använd dem som ett program eller i specifika situationer. Som förberedelse för ett föredrag, vid läxläsning eller för att komma ner i varv.

Lär dig
TAP OUT DAILY

 Enklaste formen av Mindful Tapping.
För AVSPÄNNING & ÅTERHÄMTNING

Klicka för att läsa mer och få en GRATIS VIDEO!